¸çÄ¥ Àü ÀÌ·± ±ÛÀ» ¿Ã¸®¸ç µÎ ¹ø ´Ù½Ã Á¤Ä¡(?) °Ô½ÃÆÇ¿£
¾È ¿À·Á°í Çß´Ù.
Á¦¸ñ: ½Ç¸Á
³ª´Â ÀÌ ½Ã°¢ºÎÅÍ À̹ø ´ë¼±ÀÌ ³¡³¯ ¶§±îÁö
´ë¼±¿¡ ´ëÇØ ¾î¶°ÇÑ ½äµµ Ç®Áö ¾ÊÀ» °ÍÀÌ´Ù.
»¡.°».ÀÌ ÆíÀ» µé°Ú´Â°¡?
±×·¸´Ù°í ¹è½ÅÀÚ ÆíÀ» µé°Ú´Â°¡?
´Ù¸¸ ¾îÁ¦ Åä·Ðȸ¸¦ º¸´Ï
¸¶Áö¸· º¸·ç¿´´ø È«ÁØÇ¥¿¡ ´ëÇÑ ½Ç¸Áµµ Å©´Ù.
10ºÐÀ̸é Á¦¾Ð ÇѴٱ⿡ Å©°Ô Èñ¸ÁÀ» °¡Á³Áö¸¸,
¹®°¡ÀÇ ¿ª½À¿¡ ¿ÀÈ÷·Á ¿¿ ¸Å´Â ¸ð½À¿¡ Á¤¸» ½Ç¸ÁÀ» Çß´Ù.
ÀÌÁ¨ Èñ¸ÁÀÌ Á¤¸» »ç¶óÁ³´Ù.
³ó´ãÀÌ ¾Æ´Ï°í
¾îµð·Îµç À̹ÎÀ» ±íÀÌ °í¹Î ÇØ ºÁ¾ß°Ú´Ù.
³ªÀÌ 70¿¡ À̹ÎÀ» °í¹ÎÇÏ´Â ¼·¯¿î ½Å¼¼
´ä´äÇÏ°í ´õ·¯¿î ´ëÇѹα¹
±×·±µ¥ ½Ã°£ÀÌ °¥¼ö·Ï ³» »ý°¢ÀÌ ¾ó¸¶³ª À߸ø µÆ´Â°¡¸¦
¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù. ¼º°Ý ±ÞÇÑ ³ªÀÇ ¿ÀÆÇÀ̾ú´Ù.
¸Å»ç¿£ ¿ú ¾÷(warm up) À̶ó´Â °Ô ÀÖ´Ù.
È« È帰¡ ¿Ïº®ÇÑ Áغñ¿îµ¿À» ³¡³»°í ¸ÞÀÎ °ÔÀÓÀ» ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
ÈĻ簡 µÎ·Á¿î ¸Å½ºÄĵéÀÌ ¹ßÇ¥¸¦ ÇÏÁö ¾Ê¾Æ ±×·¸Áö
¹®ÀçÀÎÀ̳ª ¾Èö¼ö¸¦ µû¶ó ºÙ¾ú´Ù°í´Â ¸» ÇÒ ¼ö ¾øÁö¸¸,
½Ã°£ÀÌ °¥¼ö·Ï ½Ã°£Àº ¡®È«ÁØÇ¥¡¯ÆíÀÌ´Ù.
Åä·Ðȸ ¸î Â÷·Ê¸¸ ´õ ÇÏÀÚ!!
È«ÁØÇ¥¿¡°Ô´Â ÀÌÁ¦ ¸ËÁýµµ ÃæºÐÈ÷ »ý°å°í
¾Ë¶óµéÀ» ÃæºÐÈ÷ Á¦¾ÐÇÒ ÁÖ¸Ôµµ ÀÖ´Ù.
µû¶ó¼¡°È«ÂïÈñ¡±¶ó°í ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.
¡°È«ÂïÈ«¡±ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¡°È«ÂïÈñ¡±¶ó´Â °ÍÀº Èñ¸ÁÀÌ º¸Àδٴ °ÍÀÌ´Ù. ³ª¸ÓÁö´Â ¿ì¸®°¡ ä¿ìÀÚ!!!
¼ÒÀ½ÀÌ ½ÉÇؼ ȯdz±â¸¦ Àå½ÄÇ°À¸·Î ¾²½Ã´Â ºÐ
ÀÌ¿ë¾à°ü - °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ
¼ÒÀ½ ¾øÀÌ ½Ç³»¸¦ ÄèÀûÇÏ°Ô ¸¸µå´Â ȯdz±â·Î º¯½ÅÇÏ´Â ¸¶¼ú
°Ô½Ã¹° »èÁ¦¿äû¹æ¹ý
Copyright(c) www.nongak.net
tapng97@hanmail.net
¿¬¶ôó : 010-4696-7177