ºÎÁ¤Àû ¸éÀ» ¹Ù¶óº¸´Â ÀÏÀº ½ºÅä¾Æ öÇÐÀÇ Áß¿ä ÁÖÀå°ú Á÷°áµÇ¾î ÀÖ´Ù. »îÀÇ ºÎÁ¤Àû ¸éÀ» ´õ Àß ÀÎÁ¤ÇÏ°í ½Í´Ù¸é 'ºÎÁ¤Àû ½Ã°¢È'(negative visualisation)¶ó ºÒ¸®´Â ½ºÅä¾Æ öÇÐÀÇ ±â¹ýÀ» ½ÃµµÇغ¸¶ó... ¸ðµç °ÍÀº ±×Àú 'ºô·Á¿Â' °ÍÀÓÀ» ¾Ë¾Æ¾ß ÇÑ´Ù°í ½è´Ù. ¿ì¸®°¡ ¹«¾ùÀ» ¹Ù¶óµç ¿î¸íÀº °æ°í ¾øÀÌ ±×°ÍÀ» ¾Ñ¾Æ°¥ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ·± »ç½ÇÀ» ±ú´Ý°í ³ª¸é ¿ì¸®°¡ °¡Áø °ÍµéÀ» ¿ì¸®¿¡°Ô Çã¶ôµÈ ªÀº ½Ã°£ µ¿¾È »ç¶ûÇØ¾ß ÇÒ ÀÌÀ¯°¡ ´õ Ä¿Áø´Ù. ----------------------------------------------------------
ÀÏ»óÀ» »ì´Ùº¸¸é ¿ì¸®´Â ÀÚÁÖ '°¨»çÇÏ´Â ¸¶À½' ´ë½Å ºÒ¸¸°ú ºÐ³ë, ºÒÆò°ú ¹«°ü½É ¼Ó¿¡¼ Áö³»´Â ÀÚ½ÅÀ» ¹ß°ßÇÏ°ï ÇÕ´Ï´Ù. ±×·² ¶§´Â ½ºÅä¾Æ öÇÐÀÇ ±â¹ýÀÎ 'ºÎÁ¤Àû ½Ã°¢È'(negative visualisation)¶ó´Â °³³äÀ» ¶°¿Ã·Áº¸¸é ÁÁ½À´Ï´Ù. ±×·¯¸é Áö±Ý ³» °ç¿¡ ÀÖ´Â Á¸ÀçµéÀÌ ¾ó¸¶³ª ¼ÒÁßÇÑ °ÍÀÎÁö »ý»ýÇÏ°Ô ´À³¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. °¡Á· µî »ç¶÷µéºÎÅÍ »ç¼ÒÇÑ ¹°°Çµé±îÁö, ±×µéÀº ¸ðµÎ ±×Àú 'ºô·Á¿Â' °ÍÀÌ¸ç ¾ðÁ¦µçÁö »ç¶óÁú ¼ö ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ±ú´Ý°Ô µÇ´Ï±î¿ä. ±×·¯¸é ¿ì¸®´Â ±×µéÀÇ Á¸Àç ÀÚü¿¡ °¨»çÇØÇÏ°í ¼ÒÁßÈ÷ ¿©±â¸ç »ç¶ûÇÏ°Ô µÇÁö¿ä.
½ºÅä¾Æ öÇÐÀÚÀÎ ¿¡ÇÈÅ×Å佺´Â ¾ÆÀ̵鿡°Ô ÀáÀÚ¸® Å°½º¸¦ ÇÒ ¶§¸¶´Ù ¾ÆÀÌÀÇ À¯ÇÑÇÑ ¿î¸íÀ» »ý°¢Ç϶ó°í±îÁö ¸»ÇÕ´Ï´Ù. "Áö³ªÄ£ ¸»ÀÎÁö´Â ¸ð¸£°ÚÁö¸¸ ³»ÀÏ ¾Æħ ¿ì¸® ¾ÆÀÌ°¡ ±ú¾î³ªÁö ¸øÇÒÁöµµ ¸ð¸¥´Ù°í »ý°¢Çغ¸¶ó. ¿ì¸®°¡ Àΰ£ÀÇ À¯ÇÑÇÑ ¿î¸íÀ» »ý°¢ÇÑ´Ù¸é °¡Á·ÀÇ À¯´ë°¡ Æ°Æ°ÇØÁö°í ¾ÆÀ̵éÀÇ ½Ç¼ö¸¦ ´õ Àß ¿ë¼ÇÏ°Ô µÈ´Ù.
ÀáµéÁö ¾Ê°í Ī¾ó´ë´Â ¾Æ±â¸¦ µ¹º¸´Â ÀÏÀÌ ¾ó¸¶³ª °íµÈÁö´Â ºÎ¸ð¶ó¸é ´©±¸³ª ¾Ë °ÍÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ¾ÆÀÌÀÇ À¯ÇÑÇÑ ¿î¸íÀ» ¶°¿Ã¸°´Ù¸é ±× °íµÊµµ ¾ÆÀÌ°¡ Áö±Ý ³» °ç¿¡ ÀÖ´Ù´Â »ç½Ç¿¡ ´ëÇÑ ±â»ÝÀ¸·Î º¯ÇÒÁö ¸ð¸¥´Ù. ¿¡ÇÈÅ×Å佺¶ó¸é ¾Æ¸¶ »ý¸íÀ» ÀÒÀº ¾Æ±âº¸´Ù´Â ÀÚÁö·¯Áö°Ô ¿ì´Â ¾Æ±â¸¦ ¾È°í ÀÖ´Â °Ô ³´´Ù°í Ç¥ÇöÇÒ °ÍÀÌ´Ù. ºÎÁ¤Àû ½Ã°¢È¸¦ »ç¿ëÇϸé ÀÚÁö·¯Áö°Ô ¿ì´Â ¾Æ±âµµ ¾ó¸¶µçÁö °¨´çÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù."
ÁÖº¯¿¡ ÀÖ´Â Á¸ÀçµéÀÇ ¼ÒÁßÇÔÀ» ±ú´Ý°í °¨»çÇØÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¸é, ¿ì¸®´Â ÇູÇÑ »îÀ» ÀÌ¹Ì »ì±â ½ÃÀÛÇÑ °Ì´Ï´Ù.
(¹ÞÀº À̸ÞÀÏ¿¡¼)
¼ÒÀ½ÀÌ ½ÉÇؼ ȯdz±â¸¦ Àå½ÄÇ°À¸·Î ¾²½Ã´Â ºÐ
ÀÌ¿ë¾à°ü - °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ
¼ÒÀ½ ¾øÀÌ ½Ç³»¸¦ ÄèÀûÇÏ°Ô ¸¸µå´Â ȯdz±â·Î º¯½ÅÇÏ´Â ¸¶¼ú
°Ô½Ã¹° »èÁ¦¿äû¹æ¹ý
Copyright(c) www.nongak.net
tapng97@hanmail.net
¿¬¶ôó : 010-4696-7177